マスク生活を快適に 深呼吸でコントロールと題して、岩上 三絵 氏に講師を
していただき、深呼吸を用いて、椅子に座ったまま行なえる体操を行ないました！
マスク生活になり、顔を隠せるので楽な面もありますが、表情が良くないと顔の筋肉が
下がり、気持ちも下がってしまい悪循環に…。
マスクの中でも笑顔を意識すると良いとのこと✨
深呼吸を意識して、呼吸を深めると身体が温かくなりました！
腹筋もして、インナーマッスルを鍛えました！
ご参加の皆様、熱心に取り組んでいただけたと思います。今後も皆様に楽しんでいただけるウエルカフェこだまを開催していければと思います(*^^*)
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