ウエルカフェこだま【R8.5月29日(金)実施】

自宅で簡単筋トレと題し、リアル筋力トレーニングジムアンダンテ・清水　洋子　氏を講師にお招きし、自宅で簡単にできる筋トレを教えていただきました✨

首や肩甲骨、背中から下肢にかけて全身を動かす筋トレを教えていただき、皆さんと一緒に取り組みました(*^^*)

椅子に座ってできる筋トレや立ち上がって行う筋トレもあり、負荷がかかりとても良い運動になると感じました😊

1つでも良いので、日々取り組むことが大切と教えていただきました！

ご参加いただいた皆様、講師の清水様、ありがとうございました。

清水様には、次回の講師もご快諾いただくことができました、皆様是非、本日教えていただいた筋トレ続けていきましょうね。

ウエルカフェは、第3・4金曜日の月2回の開催です！

皆様のご参加お待ちしております🎵