ウォーキング講座【11/26（水）開催】

ウォーキング講座を企画すること5回目。雨で中止や会場変更、外で開催できても桜もなく北風ビュービューと天候に恵まれませんでしたが、今回初めて晴天の下ウォーキング講座を開催することができました👏

今回は、リアル筋力トレーニングジム・アンダンテの清水洋子氏を講師にお招きしウォーキング講座を開催しました✨

ウォーキングをする前にラジオ体操などの簡単な準備体操をした方が良いことや、つま先を上げる、腕を大きく振る。下には何も落ちていないので前を向いて等のお話をいただきました。

準備体操です。

登り坂です。登りは腕を振って足を上げて。ワン、ツー・ワン、ツー🎵

下り坂は、重心を少し後ろに。

合間に少し自宅でできる筋トレを行いました。

とても楽しく、ためになる講座となりました😊

日頃のウォーキングの際に本日の講座で教わったことを意識していていただければと思います。

本日ご参加いただいた皆様、講師でお世話になりました、リアル筋力トレーニングジムアンダンテ・清水洋子様ありがとうございました！

また、桜の咲く頃にウォーキング講座でお会いしましょう。皆様のご参加お待ちしております(*^^*)