介護者教室【令和7年9月17日(水)開催】

日頃よりお世話になっているヨガインストラクター　岩上　三絵氏を講師にお招きし、

『「あなたの笑顔も大切に」身体を動かしながら介護者のための癒しのひとときを過ごしてみませんか？』と題して、実際に運動を行いながらご講義いただきました。

まずは深呼吸を繰り返し行って、呼吸法を行ってからストレッチをしました。

皆様、無理の無いペースで身体を伸ばしています。

タオルを使って身体を伸ばしています。

腕や背筋が伸びて気持ちいいです(*^-^*)

運動の後は程よい疲労感が感じられて、普段は使わない筋肉を使って運動できたのが実感できました(^^)/

ご参加いただいた皆様、ご協力いただきましたヨガインストラクターの岩上様、ありがとうございました。

今後も皆様にとって少しでも役立つ介護者教室となるよう努めていきたいと思います(*^^*)